Als diëtiste geef ik professioneel advies en informatie op gebied van voeding en diëten. Het is belangrijk om samen jouw doel te bereiken op basis van jouw huidige eet- en leefgewoonten.
Gezonde voeding is een “hot” item de laatste jaren. Maar gezond eten is makkelijker gezegd dan gedaan. Want wat is goed voor je, en wat niet? Als voedingsdeskundige analyseer ik jouw eet- en leefgewoonten en gaan we samen op zoek naar een dieet waar je je goed bij voelt.
Wie last heeft van suikerziekte of diabetes moet zijn/haar dieet hierop aanpassen. Als voedingsdeskundige coach ik je hierin. We maken een aangepast dagschema dat rekening houdt met je persoonlijke situatie. Ook met alle vragen omtrent suikerziekte/diabetes mellitus type I of II kan je bij mij terecht.
Overgewicht of obesitas zorgt voor allerlei complicaties, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, maag- en darmziekten, slaapapneu, enz. Met een evenwichtig eetpatroon en voldoende beweging vermijd je die problemen. Samen gaan we naar een betere versie van jezelf.
Een te laag gewicht vormt ook een risico. Het kan tot allerlei gezondheidsproblemen leiden, zoals een tekort aan voedingsstoffen, een slechte conditie, minder energie… Ook wie gezond wil aankomen, kan bij mij terecht.
Nier- en darmpatiënten kunnen hun dieet aanpassen om hun klachten te verminderen. Samen stellen we een aangepast voedingsschema op. Heeft u vragen over constipatie, nierstenen, spijsverteringsproblemen, …? Ik zorg voor een passend antwoord.
Last van cholesterol? Als diëtiste geef ik graag uitleg over “goede” en “slechte” vetten. Met enkele kleine aanpassingen in je voeding en levensstijl kan je jouw cholesterol verlagen. Ook wie last heeft van een hoge bloeddruk kan op mijn hulp rekenen.
Pinda’s, schaaldieren, soja, gluten, lactose … er bestaan verschillende voedselallergieën en -intoleranties. Samen zoeken we naar passende alternatieven. Je leert ook om op een correcte manier verpakkingen te lezen om problemen te vermijden. Vragen? Ik sta je altijd bij met tips en adviezen.
Een vegetarisch dieet is een goed idee. Het is namelijk goed voor het milieu. Toch is vegetarisch eten niet altijd even makkelijk. Als diëtiste maak ik je graag wegwijs in deze kookstijl. Je krijgt meer informatie over een voedingsschema met voldoende eiwitten, vitaminen en mineralen, zodat je geen tekorten oploopt.
Tijdens een gepersonaliseerd coaching traject kijken we samen naar de oorzaak van het eetprobleem. Zo ontdekken we wat jou weerhoudt om gezond te eten. Daarna brengen we hier verandering in met tips op maat.
Een voedingsdeskundige inschakelen tijdens je zwangerschap is zeker een goed idee. Want er zijn allerlei zaken die je niet mag eten. Andere voedingsmiddelen zijn dan weer wel aanraders. Als diëtiste voorzie ik een complete begeleiding voor, tijdens en na de zwangerschap.
Soms moeten er (te) veel kilo’s overbrugd worden of gaat het gewichtsverlies te traag. Hierdoor botsen veel mensen tegen een muur.
Equilibre3 is de oplossing. Het zijn volwaardige vervangmaaltijden, zodat je nog wel alle voedingsstoffen opneemt die je nodig hebt. De producten voldoen aan de strenge Europese regelgeving voor volwaardige vervangmaaltijden.
Equilibre3 is niet het zoveelste proteïnedieet, crashdieet, shake-dieet… maar een wetenschappelijk onderbouwd, verantwoord duwtje in de rug. Zodat jij kan werken naar een gezonde(re) versie van jezelf!
Deze maaltijden kunnen volledig naar jouw behoefte worden ingeschakeld. Je kan ervoor kiezen om een intensief schema te volgen, intermitterend, gecombineerd,… met andere woorden je kan de vervangmaaltijden flexibel inzetten naar jouw levensstijl en verwachtingen.
Na het gebruik van de EQ3-maaltijden evolueer je van 3,2,1 vervangmaaltijd(en) naar 3 gezonde maaltijden die je zelf samenstelt.
Interesse? Neem dan zeker een kijkje op www.eq3.be voor wat meer informatie. Heb je nadien nog vragen? Neem dan gerust contact op voor vrijblijvende info.
Contacteer mij voor meer informatie op het nummer 0473 72 49 28 of stuur een berichtje naar dietistekatrien@gmail.com.